El mindfulness como aliado frente a la ansiedad

El cultivo del mindfulness nos permite ver las cosas como realmente son y diferenciar entre aquellas ansiedades que corresponden a peligros reales y aquellas que no representan peligro alguno. Cuando aprendemos a observar nuestras experiencias internas sin juzgarlas o reaccionar ante ellas, logramos de a poco sentirnos más seguros frente al manejo de nuestras emociones.

En tanto nos vamos aceptando nos iremos amigando con nuestra experiencia interna y nos daremos cuenta que independientemente de su contenido no nos hará daño, no representan un peligro. Mediante el cultivo del mindfulness alteramos la respuesta que tenemos frente a nuestras emociones, pensamientos y sensaciones De esta manera logramos poco a poco tener una mayor confianza en nosotros. Esta confianza nos permitirá aceptar nuestros errores y equivocaciones.